12 Мандал Снимающих Стресс | Скачать

Tsv_MandalaМандала — уникальный инструмент самопознания и самосовершенствования.

Непосредственно рисунок в круге, как символ гармонии и целостности, помогает снять напряжение и разрешить внутриличностные конфликты. Благодаря мандале вы получаете возможность узнать о себе много нового, принять это новое и его переосмыслить. Как результат, мандала дает возможность почувствовать себя более целостной, уникальной и гармоничной. И разве не к этому мы стремимся?!

Итак, предлагаю вам скачать 12 мандал. Разложите перед собой листы. Приготовьте карандаши, маркеры и любые краски (гуашь, акрил, акварель). Включите любую успокаивающую музыку. Настройтесь на волну творчества и познания своего внутреннего мира.

Положите руки на каждый из распечатанных листов. Какой из них вызывает в вас больше всего «внутренний» отклик? акой из листов заставляет ваше сердце биться? Именно эти мандалы вы и разрисуете в первую очередь. Проведите ладошками по поверхности листа. Прочувствуйте каждую из мандал на листе.

И только теперь приступайте к раскрашиванию. Интуитивно определитесь с тем, чем именно вы будете раскрашивать. Сейчас самое важное — получить чистое наслаждение от процесса раскрашивания. Результат сам по себе не так важен. Он будет в любом случае.

Насладитесь процессом. Отследите каждое чувство, каждое ощущение, которые рождаются внутри. Пусть они помогают вам двигаться от линии к линии, от цвета к цвету.

В конце обязательно уделите 3-5 минут для созерцания созданного вами шедевра. Что вы чувствуете? Если в вашей жизни есть какой-то нерешенный вопрос, возможно в рисунке зашифрован ответ. Бессознательно очень умное. Оно точно знает ответ. Доверьтесь. И прочувствуйте. Творите себя каждый миг своей жизни.

knopka_12_mandala

knopka_6x2_mandala

 

Любви вам, Радости и Творчества!

 

P.S.:
Появились вопросы по технике? Задавайте их в комментариях к статье! Буду рада ответить!

 

© Мила Волынчук
Возвращаю Молодость Души